|
Bidrag från Bengt Langels
|
|
21 augusti 2007 kl 22:19 |
|
Program för intervallträningar för hösten 2007
| Vecka | Intervall | Vila | Antal | | 33 | 4 min | 2 min | 8 st | | 34 | 3 min | 1,30 min | 10 st | | 35 | Provlöpning banor till U-serien | | | | 36 | Terräng-KM | | | | 37 | 5-1, 1-5 | halva int | 1 set | | 38 | 70 sek | 20 sek | 20 st | | 39 | 5-3, 3-5 | halva int | 2 set | | 40 | 3 min | 1,30 min | 9 st | | 41 | 2 min | 1 min | 13 st | | 42 | 4-1, 1-4 | halva int | 3 set | | 43 | 3 min | 1,30 min | 9 st | | 44 | 4 min | 2 min | 8 st |
Intervaller på tisdagar i skog så länge som väder och underlag tillåter. Antalet gäller för vuxna. Juniorer kör färre antal.
|
|
Senast uppdaterad ( 22 augusti 2007 kl 09:46 )
|
Nyheter 
